時間がない社会人必見。自分時間を作る方法。

社会人は、時間がない時間がないとよく言いますよね?
子供がいると、なおさら自分の時間を確保しづらくなります。

我が家は共働きなので、家事や育児は分担で行なっています。

朝はお弁当の用意や朝食の準備
子供が起きると、服を着替えさせ、朝ごはんを食べさせて
保育園へ送る。

昼間は仕事をし

帰ると、子供の相手もしながら、すぐに夕飯の支度。
夕飯を済ませると、食器や調理器具の洗い&片付け
次の日のお弁当の準備をし
子供が寝てはいけないので、急いでお風呂に入る。

この一連の流れが終わって、やっとひと段落
かと思いきや子供が夜泣きしたり(笑)

とまあ、平日はこんな感じで
ドタバタと過ごしている方も多いのかと思います。

なかなか、自分一人で過ごす、自分時間を取りずらいですよね。

そんな方にオススメなのがやっぱり朝活です。

自分時間が欲しい人は、朝その時間を取りましょう。

人間も動物です。
夜行性ではないので、日が昇っては起きて、日が沈んでは眠るようになっており
なるべくそれに生活サイクルを合わせた方が健康的にも、能率的にも良いと思うのです。

現に、僕も朝活し始めてからは、何かと体の調子も良いし、気持ち的にもスッキリしています。

夜に何かをするよりも充実感も大きいし、継続も出来ています。

そうそう!朝が苦手な人はこの記事も読んでみて下さい。
早起きが楽になりますよ。

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夜明けの時間帯はとても静かです。夜中と違い、新しい、新鮮な空気が漂っています。

起きているのは自分だけ。
とても静かで贅沢な時間です。

軽くストレッチをし、別室に行き、無印良品で買ったアロマを焚き
アロマから放たれる優しい光だけをつけて、顔を洗い、歯磨きをし、静かな音楽を聞いて、ローズウッドの優しい香りと共に、徐々に体を目覚めさせていく。

体が起きたら、部屋の明かりをつけ、じっくりとギターの基礎練習をする。

この一連の流れが終わったら
音楽制作をしたり、ブログを書いたり、コーヒー豆の発注をしたり、メールの返信をしたりと、自分の仕事をする。

こうして約1時間〜2時間ほど作業し、誰にも邪魔されない自分時間を確保しています。

この時間があるおかげで、週末に何かやりたいことを溜め込んで、それをやろうとするも、時間が取れなくて出来なくて、モヤモヤするという事も無くなってきました。

また、会社員は家と会社の往復しかしない。 だから、毎朝意識的に、会社員とは別の顔を持つ行動をしてみる事で

色々な場所に所属の欲求が満たせるので
会社嫌だー!という負のループに陥りにくい状態の自分へと変化していっています。

参考記事

皆さんは、いくつ顔を持っていますか? 会社員の顔、お父さんの顔、息子の顔 ボランティアのおじさんの顔 などなど、人はそれぞれ色々な...

毎朝は確かに、そんなに多くの時間はとれないかもしれません

でも、毎日、たった1時間でも何か活動すれば、1週間で7時間も自分が何かに没頭する時間を確保できる。

7時間という時間は、会社員の1日の仕事時間くらい。
と考えるならば、1ヶ月で4日も、自分の活動ができる。
週末を利用すれば活動時間はもっと増える。

社会人は、全く時間が無い!なんて事はないのです。 ちょっとの継続と習慣で時間は作れるようになります。

毎朝、継続して時間を確保していけば
自分が叶えたい未来に向けて、自分の好きな事を集中して活動出来ます。

時間が無い。時間が無い。とボヤいている方は

朝ちょっとだけ早く起きて、10分だけでも自分時間を確保する
という事から意識していきましょう。

小さな積み重ねと、遠回りだと感じることが、結局は一番の近道なのです。

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