楽しみを妄想するだけで気持ちは上げられる

ここ最近、雨だったり、台風だったり
仕事で、年上の部下さんが出来て、しどもろして大変だったり

何だか生活に全くやる気が起きず
そんなやる気が起きない自分を責めてしまう日々を過ごしていました。

自分に対し
何で寝てばかりなんだ!もっと頑張れよ」
「あんだけ寝たんだから、行動出来るだろ」
「家事とか子供のお世話を、奥さんばかりにさせるなよ」
「あの人達は盛り上がってて、自分は全くついて行けてないな……でも…無理…」
「これも、あれもしなくちゃいけないのに…ぜんぜん出来てない」

こんな感じて
またもや落ちまくっていました。
良く落ちる奴なんです(笑)

こんな時は
自分がいつか復活するなんて考えにくく
このままどん底にいってしまうんじゃないか
回復しないんじゃないか

とか、色んなことが不安になりますよね

そんな時は、なるべく休むようにしているんですが
結局休む自分を責めたり(笑)

そんな訳で今回ちょっと落ちてたんですが

なんとか、持ち直してきたので
その経緯をシェアします。

落ち込んだ時の参考にしてもらえたら嬉しいです。


私が今回考えたのは

「楽しみな事だけ想像しよう!」

とする事を思いつきました

なんて単純な復活法なんでしょう♪笑

と言いつつ、落ちてる時はちょっと難しいので
集中が必要ですが

とにかく
楽しみなことや、叶えたい未来について
叶うと信じて、妄想する

そんなことを考えていると
今僕にとって
楽しみな事といえば

VALUの優待をどうしようかなー?
VALU上手く行き始めたら、人生加速するなー!と想像する
ギターの指板全体を把握して、色んな音を出したいなー
五線譜書けたらカッコイイなー
山でコーヒー飲んでギターレッスンするコンサルやりたいなー
とか
LIVE復活して、しっかり音楽が伝えられたらいいな

などなどです♪

 

 

でっっ!!!

 

これらを妄想してる時って
”落ちてる自分はどっか行ってる”事に気づいたんですね!

つまり
”落ちてる自分は、本当の自分じゃなかった”
過去の自分だった

”何となく他人軸に振り回されてる自分だった”
と気付いたんです

そして
こんな楽しみな事を考えてると

だんだんと
やる順序、決める事、やるべき事が見えてきて

こりゃー、下がってる場合じゃないな!
よーーし!!やろう!!ってなってきました

こうして、やる気になると
色々と決定していく判断も早くなるし

今いる事、いらない事が
ぼんやり見えてきます

そうすると
”思考も視界もシンプルになり”
より加速していけるんです

とりあえず、
上がり下がりは誰しもあるので
下がった時の対処法を自分で
少しずつ見つけておく
回復も早くなってくるんですね

きっとそれぞれ
回復の方法、やり方は沢山あると思いますが

基本は他人軸じゃなく
”自分に還ること”
だと思います

自分に還り、自分を見つめ
自分が今何がしたいのか
何にワクワクするのか
を見つめ直すと

そうすればきっと
それぞれのやり方が見えてくると思います♪

 

また、下がった私を
ケナさなず、支えてくれた妻に感謝です

よく気持ちが下がってしまう方は楽しみな事を妄想してワクワクしましょう♪♪

参考になれば嬉しいです♪

 

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