最近、仕事の忙しさや、疲れに追われて
どうもやる気が起きなかったり
したい事してもすぐ疲れたりしがちでした。
先日までの調子の良かった自分はどこに行ったんだろうか...
もうこのまま調子悪いままなんじゃなかろうか....
と、ついついモヤモヤ弱気モードに(笑)
こんな時にやっちゃいけないな〜
と心がけているのが
「無理に調子を戻そうとする事」です。
というのも
そんな状態の自分って、実は本当の自分じゃなくて
取り憑かれたような状態なんです。
そんな時は、調子が良い時(本当の自分)とは違って
何をしても、何を考えてもダメ
けど、それは本当の自分じゃないと分かってあげる。
そんな自分を責めない事が重要なのかなと。
さらに、
人間、上がり下がりは必ずあるので
「今は下がっている時なんだな～」
と自分自身を”客観的に理解”する事が大事だと思います。
ここで、調子の悪い自分に対して
「なんで調子悪いんだろう、悪い事ばかり考えてしまうのだろう」
「なんで楽しいはずの事が楽しくないのだろう、やっぱり自分はダメなんだ」
「頼むから調子が上がってくれー」
と悩んだり、無理にお願いしても
結局、それが出来ない自分を責めて
余計に落ちていってしまいます。
なので、先ほどあげたように
「上がり下がりは必ずある」
「今はただ下がっている時だから仕方ない」
と今の自分の状態をしっかり”客観的に理解”してあげて
無理に調子を戻そうとしない。
大事なので、もう一度
「客観的に理解」です♪
そして、そんな時は極力何もしないで
とにかく休む事が先決だと思います。
そこで、前向きの思考を取り入れようと
ＳＮＳやブログ、本を読みまくっても、一瞬前向きにはなって
頭では理解しても、根本から立ち直れていないパターンが多く（笑）
結局は自分で自分に還り、自分を見直し
気持ちや、今考えている事の一つ一つと丁寧に向き合っていき
何がダメにさせているのか
どうしてあげたらいいのかを少しずつ探っていって
それらを紙やノートに書いて可視化したり
実際に行動してみるのが、一番近道なのだと思います。
こんな具合で
自分の調子を自分で把握する事で
ついつい調子が下がってしまった時の
復活が早くなります。
復活が早くなる事で、より明るく
状態のいい時間を保てるようになり
どんどん、楽に自然体で生きていけます。
”自分がどんな状態か客観的に把握する事”
落ち込んだ時ほど、無意識に忘れがちなので
しっかりと思い出していきたいです
心の声をしっかり聞いて、望む暮らしを手に入れるにはどうすればいいのか。
日々丁寧な暮らしと調和した心を持つにはどうすればいいのか。
そんな悩みを解決する考え方をお届け中。
