ちょっとした 「したい」を優先する

今日はちょっと調子悪いなー…
やる気が出ないな〜
いつもは楽しく過ごせるのに
なんだかモヤモヤする

そんな曇り空満点みたいな日って
ありますよね

良い悪いなく
人間なので浮き沈みはあります

 

私が曇り空満点の時に
やっているのが

ちょっとした”したい”優先する

このちょっとした”したい”は
人によって違うのですが

 

基本的に

”ねばならない”を少しづつやめて

したいな♪ワクワクするな♪
という事を優先する

 

かといって、いきなり
大きな”したい”を優先する
っていうのは、ちょっと難しい

例えば
今日は仕事嫌だからいきなり休むとか…(笑)

 

なので先ほども申し上げたように
ちょっとの”したい”に敏感になり
叶えていく

 

私の場合だと

 

・いつもやっている
ギターの基礎練はやめて
好きな曲を弾く

・ブログを書く

・どうしてもコーヒーが飲みたいから
時間を作る

・本が読みたいから少しだけでも読む

・ゆっくりお風呂につかる

・ストレッチをする

 

などを優先してやっています。

 

調子が悪い時って無意識に

”やらなきゃ”

という思考になりがちで

”やりたい”に気持ちが傾ききらない事が多いんです。
あくまで無意識でそうやっちゃうので仕方がないんですが。

 

その”やらなきゃ”という事に
自分で自分にプレッシャーをかけ
出来ていない自分に気持ちが萎えて
また落ちていく事が結構あるんです。

だから私は、自分の気持ちが
今何がしたいのか、何を望んでいるのか
にじっくり耳を傾けてあげて

”やらなきゃ”を捨てて

小さな”したい”から叶えていってあげる
ようにしています。

 

ギターの基礎練習が”やらなきゃ”
になったら、モチベーションも下がってしまう為
好きな曲弾いたり、ソロ弾いたりして遊ぶ

少しいつもより出社時間を遅らせてでも
ブログを書く・朝コーヒーを淹れる

ご飯作らなきゃいけないけど
一旦ストレッチして体を休める

こうして、小さな”したい”を優先していく事で
徐々に自分のご機嫌が上がってきて

”やらなきゃ”と思っていた事も
苦も無くすんなりできてしまったりします。

 

世の中は”やらなきゃ”がやれていないと
気合が足りないとか
やる気がないとか
よく言われがちですけど(笑)

それって間違っていると思うんです。

気合を鍛えるんじゃなくて
自分のご機嫌を上手にとって上げる事を鍛えた方が
確実に気持ち良く、無理なく”やらなきゃ”を
やれるし

自然と気持ちも上がってくるように
なってきます。

 

ちなみに私は今朝
出勤前の朝の予定で

・ギター基礎練習
・読書
・ブログ更新
・メルマガ
・クレジットカードの申請

をやる予定だったのに
遅く起きてしまい....大後悔(笑)

体も怠くて、エネルギーが下がっていたので
ギターの基礎練習すらやりたくない
でも毎日基礎練習やらなきゃ!になっていたので

自分の声に耳を傾けて

「今はコーヒー飲みながらブログが書きたい!」

になったので
ブログを更新する事にしました

するとコーヒーの美味しさと
更新できた達成感から気分が上がり
読書もこなし

ギターでもやるか!と気持ちが盛り上がってきて
しっかり基礎練習もこなせました。

予定していた中の
・ギター基礎練習
・読書
・ブログ更新
の3つを楽しくこなせたのです。

ちなみにやりすぎて時間ぎりぎりに出社しちゃいましたが(笑)
問題なしです♪♪(笑)

 

気持ちが下がってきた時こそ
小さな”したい”を優先してあげる

自分のご機嫌を取り
上手に自分をコントロールしていく

 

皆様も気持ちが下がった時には
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