リアルデスノートをつけてみよう!

今日は会社でムカつく事がありました。
まじ殴ってやろうかと思いました(笑)

会社では極力、感情をあまり出さないように
スルー力を鍛えようと思って、行動しているのですが

まあ、そんなに人間うまくいきませんよ。

ムカつく事だってあります。
それで良いんです。

ただムカついた時、相手に力一杯文句を言ってやりたいのですが
なかなか言えずに、もやもやとムカつきが、腹の奥底に溜まってしまいます。
なので、とりあえずムカついた時は、その時の感情や言いたいことを
ノートに殴り書きするようにしています。

これでちょっとスッキリ。

その後、その出来事を客観視するのは
自分の感情が落ち着いてからする事にしています。

とりあえず、ムカついたら、都度書く!

僕は職場の机の上に、いつも小さなノートを置いていて
何かムカつく事があったら、とりあえずメモするふりして

「クソったれ!」
「死ねボケ」
「まじ殺すぞ、てめー」
「性格悪いんだよ!このカスが!」
「ふざけんなよ」

と、まあ思いつくまま、筆の走るまま
酷い言葉を書き並べます。

決して人には見せられぬ、邪悪な気のこもった
まさにリアルデスノート。

日に日にページがかさんでおります(笑)

でも、出さないよりも、書くという形でも良いから
出す事は大事だと思うのです。

ムカつく事は悪い事じゃないし、人間だから当然のこと。
感情を出さずに、もやもやするのは体に毒だと思います。

それに、このノートの良いところは
すぐに書き出せること。
ムカついた感情を、すぐに出す事で、うやむやに自分の中にしまい込む事が少なくなります。
なので、スッキリまでが早くなる。

そして、後日そのデスノートを見て

感情が揺れるのは、自分の価値観が反応しているという事だから

自分にはどんな価値観があるのだろう?
その価値観はいつ身についたのだろう?
自分から言われていることは何?

などなど、落ち着いてから自己分析していけば良い。

だから、ムカついたら、すぐさま出す。

その瞬間は
ムカついちゃダメなんだ。
この人の良いところを見つけなきゃ
感謝しなくちゃ。

なんて思う必要ないです。

力一杯、ぶっ殺すつもりで
ノートに書き出しましょう(笑)

それが人らしさだと思うのです。

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