マイルールを見つける

誰かに対しイラッとしたり
普通そうするでしょ!と相手を否定したり
する事ありませんか?

そんな時、無意識に自分のマイルールが勝手に発動して
怒りの感情を出してしまう。

でも、逆に
自分にどんなマイルールがあるかを理解しておけば
案外イラつきを押える事がやりやすくなります。

 

先ほども述べた

・誰かにイラついた
・否定したくなった
・怒りたくなった

私はこんな時こそ、マイルール探しをするようにしています。

 

人はそれぞれマイルール(色眼鏡とも言う)を通して
世の中を見ていて
実はそのマイルールがある事に
自分では気づいていなかったり
する事が多いみたいです。

このマイルール
イラついたり、相手を否定したくなったりした時に
少し一呼吸おいて、
その理由を自分の中で突き詰めていくと
すごく分かりやすく見つけていけます。

 

 

どんな感じで見つけていくのかというと

[私の事例]

とある日、会社での出来事

私がいる事務所は掃除のおばちゃんがいないので
定年をかなりこえたおじいちゃんが
自らの好意で、みんなの机を拭いてくれたり
床を掃除してくれたりします。

私も手伝いたい気持ちはあるのですが
業務があるので机に向かって普通に仕事をしています

ただ、さすがに自分の机を拭いてもらう時は
席を立ち、パソコンなどを持ち上げ
おじいちゃんが掃除しやすいように配慮し
「すみません。ありがとうございます」
とお礼言うようにしています。

しかし、先日新入社員君の机をおじいちゃんが拭きに行った時
新人君は普通に座って、気を使う動きもせず
そして、お礼も言わず
おじいちゃんが掃除してくれるの当たり前でしょ
的な雰囲気で座ったままだったのです!

それを見て
「おいおい!先輩が机拭いてくれてるんだから......!気使えよ!」
と思ったのですが

 

ふと、、、、

「ん?”先輩に気使え~!”は俺のマイルールじゃないのか?」
と留まり
「もしかして、彼の中ではそんなルールないんじゃないの?」
「おじいちゃんも、何も言わず普通に掃除してるし.....」
「上司も別に何も言わないし....」

 

という事は
先輩が掃除してるのに、やたら気を使え!
というのは、もしかしてマイルールなのか!?
と思ったのです。

考えると私は、学生時代
部活で上下関係を厳しく教育され

・先輩に荷物を持たせるな
・先輩の言う事は絶対
・先輩に気を使え

という体育会系で生きてきました。

そこで、そんなマイルールが出来てしまっていたのです。

わ~、嫌な自分見つけてしもうたわ~
という気分でしたが(笑)

新人君のおかげで、マイルールを見つける事ができ
新人君と自分は、マイルールが違うから
彼は彼のマイルールで生きているから
自分のマイルール押し付けてもしょうがないよね~

と楽観視する事ができました。

 

自分の事は、意外と自分じゃ分からなくて
こうして、感情的な出来事があると
それを客観視する事で見つけていけます。

イラつきそうな出来事があったら
チャンスと思って
「なぜ、自分はその出来事に対してイライラするのか。
 どんなマイルールを破られたからなのか」
を冷静に探るといいと思います。

人間なので、どうしてもその瞬間では感情が出てしまうのですが
徐々に慣らしていけば

だんだん気持ちも冷静になり
怒りやイラつきに対する自分の気持ちも抑えられるようになり
気持ちのコントロールが楽になってきます♪

イラっとしたらマイルール探し。

オススメです♪

下記メルマガでは、このような気持ちの調え方に
心のあり方について、ゆるく配信中。
気になった方はご登録を♪

メルマガ ~Natural Harmony Lifestyle Letter~ (無料)

自然体でストレスの少ない暮らし方・心のあり方をゆるく配信中
”夢”や”理想の暮らし”を実現するにはどうすればいいか。
お伝えしています。

無料メルマガ ~Natural Harmony Lifestyle Letter~


心の声をしっかり聞いて、望む暮らしを手に入れるにはどうすればいいのか。
日々丁寧な暮らしと調和した心を持つにはどうすればいいのか。

そんな悩みを解決する考え方をお届け中。

Natural Harmony Lifestyle Letterを受け取る

Related Entry

孤高の老人

二次会は行かない

コーヒーテイスティングも人生も一緒

今この瞬間に集中

音楽理論本読破!

新しく動き始めた未来

場所と人でおいしさは変わる