誰かに対しイラッとしたり
普通そうするでしょ！と相手を否定したり
する事ありませんか？
そんな時、無意識に自分のマイルールが勝手に発動して
怒りの感情を出してしまう。
でも、逆に
自分にどんなマイルールがあるかを理解しておけば
案外イラつきを押える事がやりやすくなります。
先ほども述べた
・誰かにイラついた
・否定したくなった
・怒りたくなった
私はこんな時こそ、マイルール探しをするようにしています。
人はそれぞれマイルール(色眼鏡とも言う)を通して
世の中を見ていて
実はそのマイルールがある事に
自分では気づいていなかったり
する事が多いみたいです。
このマイルール
イラついたり、相手を否定したくなったりした時に
少し一呼吸おいて、
その理由を自分の中で突き詰めていくと
すごく分かりやすく見つけていけます。
どんな感じで見つけていくのかというと
[私の事例]
とある日、会社での出来事
私がいる事務所は掃除のおばちゃんがいないので
定年をかなりこえたおじいちゃんが
自らの好意で、みんなの机を拭いてくれたり
床を掃除してくれたりします。
私も手伝いたい気持ちはあるのですが
業務があるので机に向かって普通に仕事をしています
ただ、さすがに自分の机を拭いてもらう時は
席を立ち、パソコンなどを持ち上げ
おじいちゃんが掃除しやすいように配慮し
「すみません。ありがとうございます」
とお礼言うようにしています。
しかし、先日新入社員君の机をおじいちゃんが拭きに行った時
新人君は普通に座って、気を使う動きもせず
そして、お礼も言わず
おじいちゃんが掃除してくれるの当たり前でしょ
的な雰囲気で座ったままだったのです！
それを見て
「おいおい！先輩が机拭いてくれてるんだから......！気使えよ！」
と思ったのですが
ふと、、、、
「ん？”先輩に気使え～！”は俺のマイルールじゃないのか？」
と留まり
「もしかして、彼の中ではそんなルールないんじゃないの？」
「おじいちゃんも、何も言わず普通に掃除してるし.....」
「上司も別に何も言わないし....」
という事は
先輩が掃除してるのに、やたら気を使え！
というのは、もしかしてマイルールなのか!?
と思ったのです。
考えると私は、学生時代
部活で上下関係を厳しく教育され
・先輩に荷物を持たせるな
・先輩の言う事は絶対
・先輩に気を使え
という体育会系で生きてきました。
そこで、そんなマイルールが出来てしまっていたのです。
わ～、嫌な自分見つけてしもうたわ～
という気分でしたが(笑)
新人君のおかげで、マイルールを見つける事ができ
新人君と自分は、マイルールが違うから
彼は彼のマイルールで生きているから
自分のマイルール押し付けてもしょうがないよね～
と楽観視する事ができました。
自分の事は、意外と自分じゃ分からなくて
こうして、感情的な出来事があると
それを客観視する事で見つけていけます。
イラつきそうな出来事があったら
チャンスと思って
「なぜ、自分はその出来事に対してイライラするのか。
どんなマイルールを破られたからなのか」
を冷静に探るといいと思います。
人間なので、どうしてもその瞬間では感情が出てしまうのですが
徐々に慣らしていけば
だんだん気持ちも冷静になり
怒りやイラつきに対する自分の気持ちも抑えられるようになり
気持ちのコントロールが楽になってきます♪
イラっとしたらマイルール探し。
オススメです♪
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