今この瞬間に集中

≪今この瞬間に集中≫
今年の目標が
「今を満たして生きる」
という事だったので、
最近は今この瞬間を生きることに
集中しています。
まぁ、四六時中そういう意識で
生活するのもちょっと厳しいので、
気がついた時だけやってみよう
という、ゆるい感じでやっとります♪
この瞬間に集中って、どういうこと??
と思う方もおられると思うので、
私がやっている具体例をあげますと、
例えば
ドア1つ開ける時にも、
ドアの重さ、ドアノブの硬さ
腕の力の入り具合
を意識したり、
歩く時も、地面の感覚を味わってみたり
また、
苦手な人と話す時は
どうしても、自分に緊張感がある為、
「息を吸っている、吐いている」
といった感じで
意識させていったり、、、
まさにその瞬間瞬間を意識する事で、
心が何となく落ち着くんです。
徐々に今この瞬間を生きている
という感覚が、身に付き始めた様な
感じがしています。
そして、
プラスで、「今の瞬間に感謝してみよう」
試みる事に
そんな事を試しているうちに
自由に歩ける事に感謝
心地よい風の感覚を味わえる事に感謝
美味しいご飯の味がわかる事に感謝
人と会話できる事に感謝
声が出る事に感謝
ついに、呼吸ができる事にも感謝
できるまでに…!
この様に、日々の当たり前でありそうな事に
感謝をし続けていると
自分って、こんなに幸せなんだと
気付くことが出来、
今の幸せに集中が向く為
未来に対する不安が
少しずつ薄れていっています。
たった1つの意識で、
こんなにも生き方は変わるものなんですね。
以前とは違い、
毎日が少しずつ満たされていっています♪
ありがたいです。
私が学んでいる
コミュニティでは、
もっと具体的な「満たし方」
そして、自分の「あり方」
の見つけ方も教えて頂いています。
このコミュニティに入って
まだ3ヶ月ほどなのですが、
かなり、人生に対する考え方が楽になり
生きるのが楽になっています。
もし、
「変わりたい!」
と思う方がいらっしゃったら
一緒に学びませんか?(^_^)
気になる方は、
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